妊婦日記 妊娠15週⑤ 明日はいよいよ羊水検査
最近、ダラダラと気持ち悪い時間が続いています😰
仰向けに寝て下腹部を触ると少しぽっこり
してるのがわかります🥰
あー赤ちゃんいるんだなぁ〜
ちゃんと大きくなってねーって
幸せな気持ちになります♥
そして、明日はいよいよ羊水検査です。
もぅ、不安でしかありません💦
痛くてもなんでもいいから、
赤ちゃんが無事でありますようにと
願うばかりです🥺
精神統一の為というか、少しひとりで
色々と考えたくてサンマルクカフェに
行ってきました☕
この前行った時にクラムチャウダーが美味しくて😋
今日も頼むことにしました!!
もぅ、お昼も近かったので
サンドイッチ&クラムチャウダーにしたら
店員さんから
「あと10円でチョコクロが付きます」
とのこと！！
それじゃ、お願いするしかない！
といつもなら買わないチョコクロも
付けてしまいました😆
あーぁ、頼まなければいいのに…
また太るモトを食べてしまったー😭
ひとりで色々と考えてました。
明日の事とか、
これからの事とか、
考えても何も変わらないのは
わかっています。
でも、手帳に色々書いたり
ひとりでゆっくりする事で
考えがまとまって次に進める気がするんです😌
久しぶりのひとりカフェ🥪
良い時間になりました。
朝ごはん
スムージー(水菜、レモン、豆乳、キウイ、バナナ)
りんご
お昼ごはん
クラムチャウダー
サンドイッチ
夜ごはん
鶏五目
サラダ(レタス、ミニトマト、ブロッコリースプラウト)
みそ汁(豆腐、しめじ、わかめ)
ほうれん草とシーチキン炒め
体重50.2kg
体脂肪率27.3%
妊娠日記 妊娠15週④ お菓子食べすぎの日
今日は久しぶりにモーニングに行ってきました🥪
つわりがヒドくて中々行けなかったので
出掛けられた事が嬉しかったです♡
でも、やっばり気持ち悪くなってしまって…
なのに食欲はあったので残さず全部食べてきました😙
モーニングに行く前に、栄養補給で
スムージーを飲みました！
野菜を少しでも摂取したかったんです😅
朝ごはん(自宅)
スムージー(水菜、レモン、バナナ、キウイ、豆乳)
朝ごはん(カフェ)
フレンチトースト
レモネード
フレンチトーストはめちゃくちゃ美味しかったです♥本当に幸せ〜!!
ドリンクは飲み放題です！
本当はコーヒーが飲みたかったのですが
我慢です😒
お昼ごはん
オートミール(10g)
納豆
醤油麹
えごま油
油揚げ煮物
夜ごはん
サラスパ
玄米(50g)
おやつ
ポテチ
チョコパイ
お煎餅
チョコアイス
今日は食べまくりの1日でした😰
まぁ、たまにはいいかー！という気持ちです😚
ただ、塩分摂り過ぎはNGなので
気を付けないといけないですね。
野菜が少なくなってしまうので
明日は気をつけたいと思います。
お腹が少し大きくなってきてるので、洋服を
みてきました👚
少しづつ必要なものを揃えていかないとなぁ〜と😊
それにしても赤ちゃんグッズはカワイイ
ものばかりでみてるのも楽しくなりますね😚
体重49.8kg
体脂肪率26.7%
妊婦日記 妊娠15週③ つわりおさまらないなぁ👶
今日は午前中から気持ち悪く、ダラダラと過ごしてました😩
羊水検査が近づいてきて、緊張が増しています。
本当に緊張します。
そういえばスムージーを飲みはじめて1週間くらいたちました。
水菜ではなく、セロリにしてみようかなと
考えてます。
セロリも栄養たっぷりですよね😋
ところが…
スーパーで買おうと思ったのですが
売ってませんでした😫
なので再び水菜を…
水菜もかなり栄養高いので、
まぁいっかーという感じです。
水菜って緑黄色野菜なんですよ😯
ビックリしませんか❓❗
今週も、水菜のスムージーになりそうです🥗
朝ごはん
スムージー(水菜、バナナ、豆乳、キウイ、レモン)
のり
オートミール(10g)
えごま油
醤油麹
チーズ大福1/2
お昼ごはん
ミニトマト4個
ししとう3個
ゆで卵
ほうれん草胡麻和え
塩鮭1/2
玄米(80g)
夜ごはん
油揚げ煮物
スムージー(水菜、バナナ、キウイ、レモン)
春巻
おやつ
クッキー
あめ
体重49.7kg
体脂肪率26.3%
妊婦日記 妊娠15週② 野菜食べるようにしたら😙
今日は朝から調子がいいなぁ〜なんて思ってたら、午後から気持ち悪くなってしまいました😔
つわりは、なかなか治まらないですね。
気長に治まるのを待つことにします😙
とはいえ、つわりの間は甘い物を欲してなかったのですが最近復活してきたのでもうすぐ治まる事を期待しています!!
つわりが本当にひどい時は野菜がまったく食べれなくて、揚げ物やジャンクなものばかり食べていました😫
そうしたら…
体重は変わらないのに体脂肪率がどんどん上がっていくんです😱😱😱
こんなに影響する❓❗
ってビックリしました😯
最近は朝、夜にスムージーを飲んで
サラダを食べるようにしました🥦
すると…
少しづつですが体脂肪率が下がってきたんです！食べ物の力って本当に凄いなぁ〜と
実感しました😳
この調子で野菜多めで過ごしていきたい
と思います✌
朝ごはん
スムージー(水菜、バナナ、豆乳、キウイ、レモン)
のり
オートミール(10g)
えごま油
醤油麹
お昼ごはん
ミニトマト4個
ししとう3個
ゆで卵
ほうれん草胡麻和え
塩鮭1/2
玄米(80g)
夜ごはん
玄米(80g)
わさびふりかけ
油揚げ煮物
サラダ(きゅうり、レタス、ミニトマト)
自家製ごまドレッシング
スムージー(水菜、りんご、キウイ、レモン)
おやつ
クッキー
あめ
体重49.8キロ
体脂肪率26.4%
妊婦日記 妊娠15週① つわりおさまってきた❓❗
今日はいつもより調子がいいです😁
15週目に入って、
少し楽になってきたのかなぁ〜😙
朝からチョコレートラスクを食べました🍫
今までだったら、甘い物は
気持ち悪くて受け付けなかったのに
美味しく食べれたので、
つわりの辛さから少し脱出したような
気がします🙂
すでに制服がキツくなってきていて
会社にも話したいのですが、
羊水検査を控えてる為、
終わるまではまだ話したくありません🙂
今はまだ緊張と不安で毎日過ごしています😌
マタニティの洋服も持っていないので
そろそろ買いに行かなければと
考えてる所です。
会社は制服で黒タイツを履いてるのですが、ウエストの締め付けが気になってます😩
ネットで調べたら色んな種類のマタニティー用のタイツがでてきてビックリしました😯
色んな種類があるんですね!!
早く買ってお腹の圧迫を解消しようと思います😅
朝ごはん
スムージー(水菜、バナナ、豆乳、キウイ、レモン)
のり
オートミール(10g)
えごま油
醤油麹
おやつ
ガトーフェスタハラダ
グーテ・デ・ロワ プレミアム ノワゼット
お昼ごはん
ミニトマト4個
ししとう3個
ゆで卵
ほうれん草胡麻和え
塩鮭1/2
玄米(80g)
夜ごはん
スムージー(水菜、レモン、豆乳、バナナ、キウイ)
炊き込みご飯
サラダ(ミニトマト、レタス、きゅうり)
自家製ごまドレッシング
みそ汁(豆腐、わかめ)
スライスチーズ
ちょっと食べすぎてしまいました。
つわりがおさまってきたら、食べすぎ注意とどのサイトにも書いてあります💦
本当に気を付けないといけないですね😥
体重49.9キロ
体脂肪率26.2%
妊婦日記 妊娠14週⑦ 肌が乾燥してます😫
今日は朝から気持ち悪くなってます。
仕事中もちょっと辛い…
お腹も張ってます😥
つわりってもぅ治まってくるんじゃないのかなぁ…
まだもう少しの辛抱かな😌
赤ちゃん、共に頑張ろう😚
最近肌の調子がよくありません。
野菜を食べなくなってしまったからなのか…
妊娠してホルモンバランスが崩れてるのか…
化粧水を変えたからなのか…
自分の体調が万全じゃないと
他の事を適当に済ませがちに
なってしまう性格で😅
肌のことまで気が回らなかったんですが
なんとかケアしたいものです！
妊娠中の肌について調べてみたら
やはり妊娠中は影響があるみたいです！
しかも8割の人が何かしらの肌トラブルを
経験しているという情報が！！
やっぱり妊娠すると色んな変化があるんてすね🤔
妊娠中はホルモンバランスの変化が大きい
ようで、
付け加えて、つわりによる栄養不足や
運動不足、体調不良も加わって肌への
影響が大きいようです😱
大切なのはちゃんとケアする事みたいです。
スキンケアを低刺激で高保湿のものにするのが良さそうです。
もうすぐ40歳になる私は、ただでさえ
肌の老化をくいとめたいのですから、
ちゃんとケアしておかないとー😩😩
朝ごはん
スムージー(水菜、バナナ、豆乳、キウイ、レモン)
のり
オートミール(10g)
えごま油
醤油麹
お昼ごはん
ミニトマト4個
ししとう3個
ゆで卵
ほうれん草胡麻和え
塩鮭1/2
玄米(80g)
夜ごはん
スムージー(水菜、レモン、豆乳、バナナ、キウイ)
炊き込みご飯
サラダ(ミニトマト、レタス、きゅうり)
自家製ごまドレッシング
初めてごまドレッシングを
作りました！
添加物なしで、とっても美味しかったです♡
買わなくても自分で
できるんだなぁ〜😄
体重50.1キロ
体脂肪率26.7%
妊婦日記 妊娠14週⑥ 妊娠中昆布はNG
今日は気持ち悪さがあんまりありません。
落ち着いてきたのかな😄
最近、お弁当に昆布を入れてたのですが
妊娠中は摂り過ぎると良くないみたいです。
妊娠中にヨウ素を過剰摂取すると、それが赤ちゃんの体内にたまり、胎児に甲状腺機能低下症を引き起こしてしまう可能性があるとのこと！
甲状腺機能低下症とは、脳神経などの発達に必要不可欠な甲状腺ホルモンの分泌量が、不足してしまう病気だそうです。
ヨウ素は海苔にも含まれていて、
私は毎朝、納豆と一緒に食べています。
食べ過ぎてるなぁと不安になりました💦
今日のお弁当にも昆布が入っています！
でも食べるのは止めました！
明日からは昆布抜きです😔
朝ごはん
オートミール(10g)
醤油麹
えごま油
のり
キウイ
納豆
お昼ごはん
焼鮭
玄米(80g)
ゆで卵
夜ごはん
スムージー(水菜、レモン、豆乳、バナナ、キウイ)
そうめん(オリーブオイル、ごま、クレイジーソルト)
炊き込みご飯
スライスチーズ
そうめんに初めてクレイジーソルトをかけたんですが、私の口には合わなかったです😢
何だか気持悪くなってしまって
昨日作った炊き込みご飯で口直しをしました！！
やっぱり麺つゆで食べるのが
私にはあってるみたいです😗
妊娠中は食べていいものダメなもの、
ちゃんと把握しておいた方がいいですね。
昆布なんて身体にいいから
沢山食べた方がいいと
思ってました！！
思い込みって怖いですね😯
それにしても野菜を食べてない💦
今日レタスを買いに行こうとしたんてすが
気持悪くて帰ってきちゃったんです😩
明日は頑張って野菜を食べようと思います😚
体重50.3キロ
体脂肪率27%
