朝 納豆(酢、醤油麹、えごま油) オートミール(12g) のり キウイ 間食 栗のロールケーキ×2 柿の種×2 煎餅×3 プルーン カッテージチーズ 昼 ゆで卵(醤油麹) 豆乳スープ オートミール(10g) コロッケ1/2 夜 豚汁 サラダ(レタス、ズッキーニ、ブロッコ…
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