104日目 サイゼの新メニュー！

朝

納豆（えごま油、醤油麹、酢）

ヨーグルト（黒ごま、きなこ、蜂蜜）

のり

プルーン

カッテージチーズ（自家製）

昼

玄米（70g）

胸肉のグリル

ゆで卵

玉ねぎ

おくら

ミニトマト

ズッキーニ

まいたけ

しめじ

かぼちゃ

パプリカ

夜　

サイゼリヤ　

ラムと夏野菜のバーベキュー

ドリンクバー（カプチーノ2杯）

間食

チョコレート

外食したおかげで夜に沢山食べずにすみました！食べたいと思ったのがラムだったのでカロリー的にもいいし、心も満たされました。

只、プライベートのストレスは止まず、

奮闘する日々です。

たまにはスカッとする日を過ごしたいです！