144日目 またまたまたまたお菓子大量
朝
納豆（えごま油、醤油麹、酢）
ヨーグルト（黒ごま、きなこ、蜂蜜）
オートミール（10g）
のり
ぶどう
昼
玄米（70g）
胸肉のグリル
ゆで卵
玉ねぎ
ズッキーニ
きのこ佃煮
パプリカ
夜
サバ塩焼き
明太子
豆腐＆めかぶ
サラダ（レタス、トマト、ブロッコリースプラウト、きのこ佃煮、パプリカ、玉ねぎ）
間食
メロンのケーキ
お菓子大量
クッキー、煎餅、チョコ、ドーナツ
夜ごはんまでいい感じだったのですが、
お菓子を大量に食べてしまいました。
寝る直前までです。
情けない日々です。
痩せようという意識が低いんですよね。
お腹が出てきて辛いです。
