妊婦日記 妊娠15週⑦ 明日から安定期👶
明日から安定期に突入します！
今日はつわりも治まっていてかなり
楽になりました。
飴ちゃんは相変わらず必須だけど
つわり前ってこんな気分なんだっけ
と、想い出す事ができました☺️
昨日の、検査で体調の変化も特にありません。よかったーとホッとしています😄
あとは結果を待つのみです。
最近、やっぱり食べ過ぎの傾向です😅
お菓子とか、栄養のないものばかり。
あすけんのアプリにも
お菓子控えましょうと言われています。
気をつけます😫
今日、爽健美茶がノンカフェインだと知りました！
もっと早く知りたかった〰〰〰！
コンビニで飲み物買うときは爽健美茶になりそうです。ジュースは甘いし、沢山飲んでたらすぐカロリーオーバーしちゃいますよね😗
朝ごはん
スムージー(水菜、バナナ、豆乳、キウイ、レモン)
のり
オートミール(10g)
えごま油
醤油麹
お昼ごはん
玄米(80g)
ゆで卵
塩鮭1/2
夜ごはん
スムージー(水菜、キウイ、レモン、バナナ、豆乳)
チキンのサンドイッチ
中華スープ(キャベツ、玉ねぎ)
スライスチーズ
鶏五目
スパサラ
最近、パンをよく食べるようになったせいか、体脂肪率上昇中😱
大好きだからついつい買っちゃう
んですよね😅
体重50.8kg
体脂肪率27.4%
