妊婦日記 妊娠16週③ のほほんの日

今日は気持ち悪くならず

のほほんとしてます！

仕事も落ち着いてるし、有難いです☺️

妊娠中、ダイエットはできませんが

出産後はちゃんと痩せたいと思っています！

なのに、最近お菓子を食べてるせいか

ブクブクと〜！

これは妊娠だからではなく、

お菓子食べすぎのせいです！

もともと脚が太い！(とくに太もも)

のですが

更に太くなってる気がします😰

運動量も減ったし、

ストレッチも出来てない時が

あるからかなぁと思います😫

妊娠中でも、みんな適度に身体を

動かしてるんですかね😟

私も頑張らないといけないですね！

産後のためにダイエットの勉強は

ちゃんとしていきたいと思います☺️

朝ごはん

のり

オートミール(10g)

納豆

お酢

醤油麹

えごま油

スムージー(水菜、ブロッコリースプラウト、豆乳、レモン、バナナ、キウイ)

お昼ごはん

ゆで卵

焼鮭1/2

ミニトマト

サラスパ

ししとう

玄米(80g)

夜ごはん

いなり寿司3個

スムージー(朝と同じ)

中華スープ(キャベツ、玉ねぎ)

サラダ(チーズ、サニーレタス、ミニトマト、ブロッコリースプラウト、アボカド)

体重50.2kg

体脂肪率26.7%