朝 味噌汁（わかめ、サヤエンドウ、玉ねぎ、しいたけ） 納豆（えごま油、酢、醤油） のり ヨーグルト 夏みかん 昼 サラダ（サニーレタス、玉ねぎ、ミニトマト、チーズ） おから チーズ プルーン 最中 夜 カツ丼 プルーン チーズ 痩せなきゃと思えば思うほど…