妊婦日記 妊娠27週6days
本日の体重 54.7kg
体脂肪率 29.8%
今日で安定期も終わりで明日から妊娠後期に入ります。
あ〜時間がたつのはあっという間でびっくりします!!
朝ごはんを食べたあとストレッチとスクワットとかる〜く体を動かしたら…
気持ち悪くなってしまって…
もぅ、動けず💦
最悪、救急車かー🚑と思ったのですが、
時間おいたら復活して、
会社に行くことができました！
大した運動もしてないのに
こんなに体が疲れやすくなってることにビックリします。
それに、赤ちゃんがいるんだから自分の事だけではないと気を引き締めました😓
過信しないでリラックスしながら過ごしていこうと思います。
さてさて
私の体重は妊娠前より約5キロ増量！！
体脂肪率もみるみる上昇しています！！
朝ごはん
ローソン ブラン入り食パン
(キャベツマヨネーズ和え&ハムを乗せて)
スムージー
(セロリ、バナナ、キウイ、豆乳)
お昼ごはん
焼鮭
玄米
ズッキーニ
ゆで卵
夜ごはん
サラダ(レタス、ミニトマト、ブロッコリースプラウト)
ゼンブヌードル(きのこのクリームパスタ)
間食
小麦胚芽のクラッカー
飴
チョコレート
妊娠前からダイエットについて学んでたので、出産後自分の理想の体になって、自分らしく生きていきたいと思っています😚
