ダイエットについて調べてると、必ず摂取した方がいい食品に大豆製品が出てきます。 納豆、豆腐、豆乳… ヘルシーで、栄養があって、食べて理想の身体を目指したいって思いますが、気になるのがイソフラボン！！ 女性ホルモンとの関係もありそうだし沢山摂取…

よく、ダイエット中は薄味を心掛けた方が良いと聞きますよね。 なんでだろう??と不思議に思ったので調べてみました。 結論 ○濃い味だと食が進んでしまう→ 摂取カロリーが進んでしまう ○塩分をとりすぎてむくみに繋がる→ 老廃物が蓄積されてしまう 上記のよう…

久しぶりになりました。 というのも、このまま毎日の食事を記録していていいのかな…と考えてしまったからです。 体重も身長も公開せず、緊張感が足りないななぁなんて思いはじめました。 わたしのやりたい事は、 ①目標体重にすること ②健康でいること このフ…