ダイエット中に、体重をはかるか悩みませんか?? 毎日はかった方がいいっていう人もいれば、 体重に左右されて気分の変動があるなら、はからない方がいいって言う人もいると思います。体重より、見た目重視だと！！ 私は両方試しました。 結論、私の場合はは…

ダイエットをすすめるうちに、私は考え方が変わった部分があります。 それは… 食べ物が安全かどうかです。 添加物が使われていないか、確認するようになりました。 ダイエットについて学ぶと、加工品ばかり食べていては痩せにくくなると知りました。 ただ、…

私は体重が落ち始めたきっかけの食べ物があります。 それは低糖質のパンです！ 低糖質のぱんを食べるのやめました！ 当時はまだ低糖質パンがあまり売られてなくていつもローソンで大量購入して、冷凍庫にストックしていました。 今は、ローソン以外のコンビ…

昔より、食べ物に執着しなくなっている自分がいます。 それは前より少し太りにくくなったからです。 以前の私は休日は常に暴食。いつも胃がポッコリしてました。 そして次の日に体重に怖くて乗れないというループができていました。 今でも暴食する事はよく…

最近ものすごく手足が冷えています。 もともと冷え性なのですが、今年は特にひどく… 環境が変わってお風呂からシャワーばかりになったのが 原因かもしれません。 冷え性だと痩せにくいとききますよね。 ダイエットの妨げになってしまってるのでしょうか？？ …

ダイエットを始めてからやめたことがいくつかあります。 その中のひとつが、牛乳を飲むことです。 牛乳をやめたら、私の場合は栄養バランスが整い、目標体重に多少 近づいたようです。 私は幼い頃からひどい便秘症で牛乳に助けられてきました。 数年前からは…

バナナがとてつもなく食べたい！ そんな衝動にかられました。 ただ、バナナって果物の中でもカロリー高いですよね。 私はダイエットを始めてから諦めてきました。 1日の決められたカロリーの中でバナナに充てる余裕なんてなかったんです。 しかし、バランス…

ダイエットをすすめるにつれて、痩せるにはバランスよく食べることが大事！！ そのことに気づいてから、栄養素について興味をもつようになりました 急にビタミンＤについて気になったので お伝えしたいと思います。 ビタミンの中でも“Ｄ”って影薄いですよね…

オートミールって最近よく耳にするようになりました！ ダイエットに興味を保っている人はもう取り入れてるかもしれませんね。 どんな風にダイエットには効果あるのか?? 食べてたら痩せられるのか?? 実際、私は毎日、朝食に12ｇ〜20g程度食べていて、食べ始め…

私は長年便秘と戦っています。 小学生の時から戦ってるのでもぅ30年くらいでしょうか。 便秘に効くと言われるものは色々試してきました。 そんな中で出会ったのがドライプルーンです。 私はほとんど毎日ドライプルーンを食べています！ダイエットしてるのに…