妊婦日記 妊娠28週0days ゼンブヌードル

本日の体重　55.2kg

体脂肪率　　30.2%

昨日夜ごはんに食べたゼンブヌードル！

実はこれ、小麦粉からでなく黄えんどう豆からできています！！

まるごと豆の栄養が摂れるというのが魅力のようです！

そして、食べると本当のパスタみたいで

まったくわからない！！

ダイエッターには安心して食べられる

魔法のようなパスタです🍝

80ｇで一束になってて、食べすぎ防止にもなります！！

大体のパスタは100ｇで一束になっていますよね。

勿論、100ｇ食べれるんですけど、

ダイエットしてるとなると、ちょっと多いかなぁ〜という気がします！

作り方は普通のパスタと同じで

鍋で6分茹でるだけ！

電子レンジでも茹でられます！

あとはお好みのソースをかけて出来上がり！

パスタのように食べてもいいし、

うどんのように、焼きそばのように、どんな風にしても食べれるそうです😄

昨日食べて感じたことは、

時間がたつと、かなり固まってしまうなぁ〜と。

パスタも時間がたてば固まってしまいますか、ゼンブヌードルは固まるスピードが早い気がします！

実は今回で食べるのは2回目なのですが、

始めて食べた時も感じたんです！

味は言うことないんですけどね😛

お皿に盛ったら、洗い物などしないで、すぐに食べる事をオススメします😙

ちなみに一束の成分は

261カロリー

脂質　　　0.9〜2.5g

糖質　　　38.5〜42.9g

食物繊維　9.9〜13.6g

ダイエット中ってパスタは食べにくいと思ういますが、パスタ好きの女性は多いと思うんです😙食べたいのに我慢するって、かなりのストレスですよね。

ストレスはダイエットの敵です👿

過食にさせたり、あま〜いスイーツを食べさせようとします！

できるだけ、我慢しないで健康的な体を

つくっていきたいですよね☺️

朝ごはん

スムージー

(セロリ、キウイ、バナナ、豆乳)

納豆

(醤油麹、お酢)

お昼ごはん

玄米

ゆで卵

ズッキーニ

ミニトマト

焼鮭

夜ごはん

スムージー(朝と同じ)

くら寿司にて

・ポテト　少し

・あなご

・ツナマヨ

・玉子焼き

・あさりのみそ汁

間食

チョコバッキー、チョコクッキー、チョコ

くら寿司でスイーツを頼まなかっのは久しぶりです🍰

いつもチーズケーキを頼んでるのですが、あまり食べたい気分にならなかったのです。

でも、家に帰ってからチョコバッキーを食べるという…😅久しぶりに食べたらやっぱり美味しかったです😘