朝 デコポン 納豆(えごま油、酢、醤油) のり プルーン ヨーグルト 昼 ゆで卵 ささみのグリル 玄米(70g) ミニトマト 玉ねぎ サヤエンドウ ししとう パプリカ しめじ 夜 タケノコ煮物 おからコロッケ サラダ(サニーレタス、玉ねぎ、ミニトマト、ブロッコリ…
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