朝 ゆで卵（醤油麹） プルーン カッテージチーズ 玉ねぎ パプリカ メンマ 昼 玄米（70g） ミニトマト パプリカ きのこ佃煮 玉ねぎ 胸肉グリル 夜 ゆで卵（醤油麹） メンマ ぶどう ミニトマト プルーン カッテージチーズ 間食 煎餅 体調不良でなんだかパット…