朝 納豆(醤油、酢、えごま油) のり ヨーグルト デコポン プルーン カッテージチーズ(自家製) 昼 キムチ ゆで卵 焼き芋 昼② 赤いクラムチャウダー バケット 夜 みそ汁(わかめ、えのき) 切干大根 豆腐(醤油麹漬け) プルーン 6Pチーズ 昨日の夜は控えめ…
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