朝デコポン(1/2) 納豆(えごま油、酢、醤油) のり おはぎ 昼 ゆで卵 玄米(70g) 胸肉のグリル パプリカ しめじ ししとう ミニトマト かぼちゃ 夜 みそ汁(えのき、小松菜) 豆腐(醤油麹漬け) サラダ(フリルレタス、ブロッコリースプラウト、かぼちゃ、パプ…
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