朝
デコポン(1/2)
納豆(えごま油、酢、醤油)
のり
おはぎ
昼
ゆで卵
玄米(70g)
胸肉のグリル
パプリカ
しめじ
ししとう
ミニトマト
かぼちゃ
夜
みそ汁（えのき、小松菜）
豆腐（醤油麹漬け）
サラダ（フリルレタス、ブロッコリースプラウト、かぼちゃ、パプリカ、ミニトマト、アボカド、カッテージチーズ、ししとう、しめじ）
プルーン
間食
羊羹
チョコレート
夜はヘルシーにしたつもりでしたが、沢山食べてしまいました。腹八分目、なんなら六分目くらいが理想なんですよね😣
でも、添加物は食べてないし、身体に悪いものはとってないので良しとします！
