ダイエット24日目 反省しました😅
朝
納豆(えごま油、酢、醤油)
のり
ヨーグルト
昼
ゆで卵
玄米(70g)
胸肉のグリル
パプリカ
しめじ
かぼちゃ
(盛り付けひどい➰)
夜
サラダ(レタス、ミニトマト、アボカド、チーズ)
豆腐(醤油麹漬け)
プルーン
チーズ
間食
チョコレート
前日食べ過ぎると辛いですね。本当は朝にパンも食べたかったんですけど、諦めました。
夜に沢山食べるのはダメですね。
わかってはいてもなかなか実行できません。
ヘルシーな物を並べて、そんなに食べていない気になってました。
ちゃんとカロリー計算したらとんでもない量を食べていました。昨日の夜だけで800カロリー以上です。
今日は反省して夜はサラダ＆豆腐だけにしておきました😚アボカドはレモン汁につけて、クレイジーソルトで食べました！さっぱりして美味しいです♡
