ダイエット17日目 大豆取りすぎ？
朝
ヨーグルト(えごま油)
昼
クロワッサンのサンドイッチ
夜
サラダ(サニーレタス、ミニトマト、ブロッコリースプラウト)
クレイジーソルトをドレッシング変わりにしてます♪
がんもどきの煮物
豆腐(醤油麹漬け)
味噌汁(小松菜、えのき)
プルーン
間食
チョコレート
昨日食べ過ぎて胃もたれ気味なので
朝は控えめにしました。
昨日、大豆製品を多くとりすぎたせいか、納豆、豆腐をあまり食べたくありません😥
が、夜にまた豆腐を食べてしまいました。
がんもどきも豆腐の仲間ですよね😅
こんなに食べて大丈夫なんですかね…イソフラボン取りすぎるとホルモンバランスが気になります！
お腹が出てるので、なんとか引っ込めたいです😡
