ダイエット18日目

朝

デコポン

ヨーグルト

のり

納豆(えごま油、醤油、酢)

昼

ゆで卵

むね肉のグリル

エリンギ

おくら

ミニトマト

玉ねぎ

パブリカ

玄米(70g)

夜

塩鯖

ニラたま

パプリカ

味噌汁(しじみ)

チーズ

プルーン

煮豆

間食

チョコレート

もなか

ホームパイ

昨日は夜控えめにしたので少しはスッキリしましたが、まだまだお腹出てる感じがします。引続き抑えていかないとダメです。

それにしても、ストレス溜まると過食になりますね…😣