朝 デコポン(1/2) 納豆(えごま油、酢、醤油) のり おはぎ プルーン 昼 ゆで卵 玄米(70g) 胸肉のグリル パプリカ しめじ ししとう ミニトマト かぼちゃ 夜 サイゼリヤ 彩りイタリアンサラダ 250kcal 野菜ときのこのピザ 593kcal ドリンクバー(コーヒー2杯) …
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