朝 ヨーグルト 納豆(えごま油、醤油麹、お酢) プルーン3個 のり デコポン1個 カッテージチーズ(自家製) ぶどう2粒 昼 サラダ(サニーレタス、しめじ、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、ズッキーニ) 目玉焼き(醤油麹) 玄米(70g) 豆腐(醤油麹漬…
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