朝 納豆(えごま油、酢、醤油麹) プルーン のり デコポン ヨーグルト 昼 ひじき ズッキーニ 塩パンのサンドイッチ(ハム、玉ねぎ、チーズ、レタス) 大納言ブレッド 夜 焼き鮭 豚汁 サラダ(サニーレタス、ズッキーニ、ブロッコリースプラウト、ミニトマト…
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