朝 納豆(えごま油、酢、醤油麹) ゆで卵 のり デコポン ヨーグルト プルーン 昼 豆腐(醤油麹) かぼちゃ ズッキーニ しめじ 胸肉のグリル パプリカ ししとう 夜 みそラーメン 間食 ミルクレープ クッキー せんべい チーズ プルーン ソフトクリーム 間食し…
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