朝 納豆(えごま油、醤油麹、酢) プルーン ヨーグルト ブドウ ゆで卵 昼 玄米(70グラム) 胸肉のグリル ミニトマト ししとう 玉ねぎ パプリカ ズッキーニ エリンギ ゆで卵 夜 サラダ(サニーレタス、ブロッコリースプラウト、チーズ、ミニトマト) 木綿豆…
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