朝 ヨーグルト（黒ごま、きなこ、蜂蜜、えごま油） ゆで卵（醤油麹） バナナ オクラのマヨネーズ和え 昼 ガレット（生ハム、チーズ、アボカド、トマト） 夜 納豆（お酢、醤油麹） 間食 ソフトクリーム（コーンでクッキー付） お煎餅 チーズ 今日はお出かけし…