朝 納豆（えごま油、醤油麹、酢） のり プルーン カッテージチーズ ゆで卵 昼 あずきバー せんべい ポッキー スッパムーチョ 白い恋人 プルーン カッテージチーズ 玄米（醤油麹） チョコレート チーズ ぶどう 夜 トマトとナスのチーズ焼き パンはなんとか食…

朝 ヨーグルト（黒ごま、きなこ、蜂蜜、えごま油） ゆで卵（醤油麹） 大根おろし＆しらす プルーン カッテージチーズ 昼 お蕎麦（かいわれ、みょうが、なす、海老天） 夜 かっぱ寿司 まぐろ イワシ 味噌汁（あさり） 卵焼き 豆腐サラダ プリン 最近、お腹の…