朝 納豆（えごま油、醤油麹、酢） ヨーグルト（黒ごま、きなこ、蜂蜜） プルーン のり ぶどう オートミール あずきバー チョコモナカジャンボ プルーン ドライフルーツクッキー チーズ煎餅 堅焼き煎餅 昼 モスバーガー 菜摘ソイ野菜 夜 プルーン チーズ 豆腐…