朝 納豆(えごま油、醤油麹、酢) ヨーグルト(黒ごま、きなこ、蜂蜜) のり カッテージチーズ プルーン ゆで卵 昼 目玉焼き 納豆(醤油麹) パン サラダ(フリルレタス、パプリカ、ミニトマト、ブロッコリースプラウト) 夜 ガーリックポテト カレー シーフード…
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