2020-08-28から1日間の記事一覧
朝 納豆(えごま油、醤油麹、酢) のり オートミール15g ブルーベリー カッテージチーズ ひじき 昼 玄米(70グラム) ミニトマト きのこ佃煮 おくら パプリカ 玉ねぎ ひじき 夜 くらずし ツナマヨ、あじ、いか、味噌汁 間食 チョコレート ミカン カッテージ…
朝 納豆(えごま油、醤油麹、酢) のり オートミール15g ブルーベリー カッテージチーズ ひじき 昼 玄米(70グラム) ミニトマト きのこ佃煮 おくら パプリカ 玉ねぎ ひじき 夜 くらずし ツナマヨ、あじ、いか、味噌汁 間食 チョコレート ミカン カッテージ…