2020-09-04から1日間の記事一覧
朝 納豆(えごま油、醤油麹、酢) のり オートミール(17g) ヨーグルト(はちみつ、黒ごま、きなこ) プルーン カッテージチーズ 昼 玄米(70グラム) ミニトマト きのこ佃煮 おくら パプリカ 玉ねぎ なす 胸肉のグリル ゆで卵 夜 ゆで卵(醤油麹) スシロ…
朝 納豆(えごま油、醤油麹、酢) のり オートミール(17g) ヨーグルト(はちみつ、黒ごま、きなこ) プルーン カッテージチーズ 昼 玄米(70グラム) ミニトマト きのこ佃煮 おくら パプリカ 玉ねぎ なす 胸肉のグリル ゆで卵 夜 ゆで卵(醤油麹) スシロ…