2020-09-14から1日間の記事一覧
朝 納豆(えごま油、醤油麹、酢) のり ヨーグルト(はちみつ、黒ごま、きなこ) 昼 玄米(70g) ミニトマト おくら ズッキーニ パプリカ きのこ佃煮 玉ねぎ 胸肉グリル ゆで卵 夜 ニンジンラペ ズッキーニ カッテージチーズ プルーン 間食 チョコレート 今…
朝 納豆(えごま油、醤油麹、酢) のり ヨーグルト(はちみつ、黒ごま、きなこ) 昼 玄米(70g) ミニトマト おくら ズッキーニ パプリカ きのこ佃煮 玉ねぎ 胸肉グリル ゆで卵 夜 ニンジンラペ ズッキーニ カッテージチーズ プルーン 間食 チョコレート 今…