夜 サラダ（レタス、ミニトマト、玉ねぎグリル、ポテトサラダ、しらす） みそ汁（しめじ、わかめ） 牛タン煮込み（インスタント） 塩鯖 納豆とチーズ焼き 間食 チョコレートケーキ プルーン5個 カッテージチーズ（手作り） 板チョコ１枚 りんご 今日はまった…

朝 納豆（醤油、お酢） ヨーグルト（えごま油） のり ブランパン みそ汁（大根、わかめ） パイナップル 朝から少し食べ過ぎかな…と思いましたが 10時くらいにはお腹が空いてこれでも足りませんでした。 果物は果糖なのでダイエットには不向きかと思ってまし…