ダイエット2日目②

夜

サラダ（レタス、ミニトマト、玉ねぎグリル、ポテトサラダ、しらす）

みそ汁（しめじ、わかめ）

牛タン煮込み（インスタント）

塩鯖

納豆とチーズ焼き

間食

チョコレートケーキ

プルーン5個

カッテージチーズ（手作り）

板チョコ１枚

りんご🍎

今日はまったくダイエットになってません。

食欲が止まらず食べまくってしまいました。

何を言っても言い訳になってしまうので、明日から調整します。

食べ過ぎたからといって、明日の食事を抜いてしまうと、かえって太りやすくなってしまいます。

水を沢山飲む！

タンパク質を毎食とる！

海藻、キノコをとる！

糖質は控える！

食べ過ぎると後悔して気分がマイナスになってしまうので、こんな事もあるって前向きに考えたいと思います☺