昼 サラダ（レタス、しらす） ほうれん草胡麻和え ゆで卵 玉ねぎ しめじ パプリカ 鶏むね肉のグリル 玄米 間食 りんご チョコレート 連続したメニューが続いています。 一応“まごわやさしい”を意識して、昨日胡麻和えを作りました。 ゴマが不足しがちなので…

朝 納豆（お酢、醤油、えごま油） のり パン ヨーグルト デコポン プルーン カッテージチーズ（自家製） おはようございます☀ 内容、昨日とほぼ同じです！ ダイエットしてるのだから体重を公表するか、前日との比較を載せるべきだと思っています。 ですが、…