朝 納豆（お酢、醤油、えごま油） のり パン ヨーグルト デコポン プルーン カッテージチーズ（自家製） おはようございます☀ 昨日と同じ朝ごはんです！ デコポン 1個 84kcal たんぱく質 1.3g 脂質 0.3g 炭水化物 21.3g （糖質20.3g 食物繊維1g） 糖質多めで…

夜サイゼリヤに行きました。 彩りイタリアンサラダ 250kcal 野菜ときのこのピザ 593kcal ドリンクバー（コーヒー3杯、カプチーノ1杯） サラダは迷ったのですが、野菜の種類が豊富で、オリーブオイルのドレッシングだったので、これに決めました！ ピザも具材…