ダイエット7日目

朝

納豆（お酢、醤油、えごま油）

のり

パン

ヨーグルト

デコポン

プルーン

カッテージチーズ（自家製）

おはようございます☀

昨日と同じ朝ごはんです！

デコポン　1個

84kcal

たんぱく質　　1.3g

脂質　　　　　0.3g

炭水化物　　　21.3g

（糖質20.3g　食物繊維1g）

糖質多めですね。半分くらいにしておいた方がいいのかなぁと考え中です。

でも、美味しいから途中で止められる自信がないです😟

昼

ツナマヨクレープ

間食

お煎餅

クッキー

シュークリーム