来週のお弁当作り置き 朝 ヨーグルト デコポン のり 納豆(えごま油、醤油、酢) プルーン チーズ 昼 551肉まん ゆで卵 玉ねぎ パプリカ アスパラ 間食 どら焼き コーヒー 夜 シーザーサラダ カルビ＆ハラミ カルビスープ サンチュ チョコレートアイス 今日は…

朝 のり フルーツ(りんご、キウイ、パイン、ブドウ) ヨーグルト パン 納豆(えごま油、酢、醤油) 昼 ゆで卵 むね肉のグリル エリンギ おくら ミニトマト 玉ねぎ パブリカ 玄米(70g) 夜 サイゼリヤ 彩りイタリアンサラダ 250kcal 野菜ときのこのピザ 593kcal …