ダイエット20日目 フルーツ美味しい
朝
のり
フルーツ(りんご、キウイ、パイン、ブドウ)
ヨーグルト
パン
納豆(えごま油、酢、醤油)
昼
ゆで卵
むね肉のグリル
エリンギ
おくら
玉ねぎ
パブリカ
玄米(70g)
夜
彩りイタリアンサラダ 250kcal
野菜ときのこのピザ 593kcal
ドリンクバー（コーヒー3杯）
間食
プルーン
毎週金曜日はサイゼリヤ！
そして毎回同じメニュー！
私は好きな物はどんだけ続いても飽きないです！良いのか、悪いのか…
朝起きた時から食べ過ぎたような重たい感覚がありました。
1キロ増くらいかなと思ったのですが、そんなに増えていませんでした。不思議なものです🤔
フルーツが半額になってて約50円で購入しました！
毎日色んな種類を食べたいけど、なかなか出来ないので嬉しいモーニングでした！
ところで、フルーツって太らないの？
○果糖だから全く太らないとは言えない
○朝〜昼に食べるのがベスト！
フルーツ大好きなんですけど、太ると思って暫く避けてきました。でも、生の物を摂取するのは身体に良い！と知り、最近は気にせず食べてます🍓🍓
