ダイエット21日目 お弁当の準備！
来週のお弁当作り置き
朝
ヨーグルト
のり
納豆(えごま油、醤油、酢)
プルーン
チーズ
昼
551肉まん
ゆで卵
玉ねぎ
パプリカ
アスパラ
間食
どら焼き
コーヒー
夜
シーザーサラダ
カルビ＆ハラミ
カルビスープ
サンチュ
チョコレートアイス
今日は来週のお弁当の準備しました😸
野菜は魚焼きグリルに切って入れるだけ。
ゆで卵作って、
胸肉にハーブソルトをふって魚焼きグリルに入れるだけ。
今日は作ってないですが玉ねぎと鶏肉を一緒にグリルすると、玉ねぎにお肉の旨味がついて美味しくなります😊今回はかぼちゃを一緒にグリルしました!!
玄米は３合炊いて、70gづつ冷凍しておきます！
基本素材の味！！調味料を増やしたり、余分な油を使ってカロリー増やしたくないとおもって考えた内容です！
しかも、簡単で時間もかかからない！
脂質抑えめ、たんぱく質がしっかり取れます😉
焼き肉を食べに行きました。
最後のアイスは余計だったかな😅
