朝 Oikos加糖（きな粉、はちみつ、黒ごま、えごま油） プルーン 昼 ゆで卵（醤油麹） 納豆（醤油麹、お酢） プルーン カッテージチーズ 夜 焼き鮭 サラダ（レタス、ミニトマト、きのこ佃煮、きゅうり、パプリカ、ミニトマト） がんもどき煮物 味噌汁（油揚げ…

朝 プルーン ヨーグルト（えごま油、きな粉、ごま、はちみつ） セブンイレブン ゆで卵 昼 そばのイタリアン風 おやつ 宇治金時 ガスト ドリンクバー 夜 とんかつ定食 （味噌汁、たけのこ煮、キャベツ） チーズ プルーン 昼、夜外食です。 しかも夜にとんかつ…