朝 納豆（えごま油、醤油麹、酢） のり ヨーグルト（はちみつ、黒ごま、きな粉） プルーン カッテージチーズ 昼 レタス、おくら、ミニトマト、ブロッコリースプラウト、枝豆、きのこ佃煮、玉ねぎ、パプリカ、ゆで卵、胸肉のグリル、玄米（70g） 夜 そうめん…

朝 ヨーグルト（えごま油、はちみつ、きな粉、ゴマ） ゆで卵（醤油麹） プルーン カッテージチーズ ひじき 昼 ディーンアンドデルーカのランチ キッシュプレート アイスコーヒー 夜 しゃぶ葉 お肉＆野菜＆豆腐をたくさん♡ ソフトクリーム 間食 ブルーベリー …