161日目 自分に甘くなってはダメ
朝
ヨーグルト（えごま油、はちみつ、きな粉、ゴマ）
ゆで卵（醤油麹）
プルーン
カッテージチーズ
ひじき
昼
ディーンアンドデルーカのランチ
キッシュプレート
アイスコーヒー
夜
お肉＆野菜＆豆腐をたくさん♡
ソフトクリーム🍦
間食
ブルーベリー
カッテージチーズ
プルーン
夜のしゃぶ葉は危険ですね。
というか食べ放題はダイエットにはむいてないですよね。わかっているのによく行ってしまいます。
鍋だからヘルシーでしょって言い訳して向かったのですが、確実に食べすぎてしまいました。
一応、バラ肉はやめて肩ロースを選択しました。ゴマダレではなく、ポン酢です。
タンパク質は１度の食事で20グラムが私の基準ですが、オーバーしちゃってるだろうなぁ。そして脂質も多めです。
野菜は沢山たべて大満足です。
腹八分目を守れてないのですが、野菜なら大丈夫なのでしょうか💦
食べ過ぎってことになるんですかね。
そしてアイス💦
あーぁ、アイスは夜に絶対NGですね。
これは反省。
自分に甘くなるのもいい加減にしないさいと
自分に言いたいです。
