ダイエット9日目 暴食の結果
朝
白湯
納豆（醤油、お酢、えごま油）
のり
プルーン
昼
おくら
ゆで卵
玄米70g
エリンギ
玉ねぎ
パプリカ
むね肉のグリル
間食
プルーン
カッテージチーズ（自家製）
夜
サラダ（レタス、ミニトマト、玉ねぎ、ブロッコリースプラウト）
みそ汁（わかめ、えのき）
もやし、きゅうり、ツナの和え物
焼きそば
朝起きたら身体が重いです。
昨日1日家から出ずにゴロゴロしていて消費されなかったのと、食べ過ぎが原因です。
こうなると、やる気が起きません。
一日中、重かったですー😫
とにかく、お水を沢山飲みました。
たんぱく質をとりつつ、普段の食事に戻していこうと思います！
