妊婦日記 妊娠15週⑦ 明日から安定期👶
明日から安定期に突入します！
今日はつわりも治まっていてかなり
楽になりました。
飴ちゃんは相変わらず必須だけど
つわり前ってこんな気分なんだっけ
と、想い出す事ができました☺️
昨日の、検査で体調の変化も特にありません。よかったーとホッとしています😄
あとは結果を待つのみです。
最近、やっぱり食べ過ぎの傾向です😅
お菓子とか、栄養のないものばかり。
あすけんのアプリにも
お菓子控えましょうと言われています。
気をつけます😫
今日、爽健美茶がノンカフェインだと知りました！
もっと早く知りたかった〰〰〰！
コンビニで飲み物買うときは爽健美茶になりそうです。ジュースは甘いし、沢山飲んでたらすぐカロリーオーバーしちゃいますよね😗
朝ごはん
スムージー(水菜、バナナ、豆乳、キウイ、レモン)
のり
オートミール(10g)
えごま油
醤油麹
お昼ごはん
玄米(80g)
ゆで卵
塩鮭1/2
夜ごはん
スムージー(水菜、キウイ、レモン、バナナ、豆乳)
チキンのサンドイッチ
中華スープ(キャベツ、玉ねぎ)
スライスチーズ
鶏五目
スパサラ
最近、パンをよく食べるようになったせいか、体脂肪率上昇中😱
大好きだからついつい買っちゃう
んですよね😅
体重50.8kg
体脂肪率27.4%
妊婦日記 妊娠15 週⑥ 羊水検査してきました
今日は羊水検査に行ってきました。
本当にドキドキして、緊張しっぱなしでした。
朝の口数も少なかったと思います😅
つわりの気持ち悪さなのか
緊張で、気分が悪くなってるのか
自分でもよくわからないまま
病院に向かいました。
病院では少し待ち、呼ばれたらすぐに
検査の準備が始まりました。
それにしても、先生達の優しいこと😊
緊張してる私に優しく話しかけてくれて
落ち着いてきました。
最初にエコーで赤ちゃんの位置を確認しました。ここがいいかなぁ〜とか
色々話してました。羊水の量も問題ないとのことで、いよいよ始まります！
消毒して、再びエコーで確認して、
慎重です。私もエコーで様子をみてるのです
がドキドキしながらみていました。
赤ちゃん元気がいいなぁ〜と!!先生。
赤ちゃん、お願いだから動かないでー！
針にぶつかったら大変だよー😫
とにかくエコーをみながら、
お利口だから動かないで！っと何度も何度も
心で叫んでました。
赤ちゃんの事ばかりみていたせいか、
針を刺して羊水を吸い上げてるのにも関わらず痛みをほとんど感じませんでした。
先生の腕がいいのかな☺️
2、3分後に羊水はとり終わりました。
身支度して先生の説明を聞きます。
羊水をみせてくれました。
あーこれが羊水なんだー😯としみじみしました。
日常生活に制限はないし、お風呂も
普通に入っていいとのこと。
検査後、病院で休むこともなく、
そのまますぐに帰ることができました。
とはいえ、身体に負担をかけたくは
なかったのでパンだけ買って家に帰りました。
帰りはやっぱり重たい感じがしました。
生理痛みたいな。
身体に振動を感じたくなくて、ゆっくり歩きました。
無事に家について、痛みもなく
ホッとしています。
とにかくあとは結果を待ちます。
朝ごはん
ゆで卵
スムージー(水菜、豆乳、レモン、バナナ、キウイ)
お昼ごはん
海老かつサンドイッチ
あんぱん
メロンパン
夜ごはん
焼きそば
みそ汁(豆腐、しめじ、わかめ)
体重50.5kg
体脂肪率27%
妊婦日記 妊娠15週⑤ 明日はいよいよ羊水検査
最近、ダラダラと気持ち悪い時間が続いています😰
仰向けに寝て下腹部を触ると少しぽっこり
してるのがわかります🥰
あー赤ちゃんいるんだなぁ〜
ちゃんと大きくなってねーって
幸せな気持ちになります♥
そして、明日はいよいよ羊水検査です。
もぅ、不安でしかありません💦
痛くてもなんでもいいから、
赤ちゃんが無事でありますようにと
願うばかりです🥺
精神統一の為というか、少しひとりで
色々と考えたくてサンマルクカフェに
行ってきました☕
この前行った時にクラムチャウダーが美味しくて😋
今日も頼むことにしました!!
もぅ、お昼も近かったので
サンドイッチ&クラムチャウダーにしたら
店員さんから
「あと10円でチョコクロが付きます」
とのこと！！
それじゃ、お願いするしかない！
といつもなら買わないチョコクロも
付けてしまいました😆
あーぁ、頼まなければいいのに…
また太るモトを食べてしまったー😭
ひとりで色々と考えてました。
明日の事とか、
これからの事とか、
考えても何も変わらないのは
わかっています。
でも、手帳に色々書いたり
ひとりでゆっくりする事で
考えがまとまって次に進める気がするんです😌
久しぶりのひとりカフェ🥪
良い時間になりました。
朝ごはん
スムージー(水菜、レモン、豆乳、キウイ、バナナ)
りんご
お昼ごはん
クラムチャウダー
サンドイッチ
夜ごはん
鶏五目
サラダ(レタス、ミニトマト、ブロッコリースプラウト)
みそ汁(豆腐、しめじ、わかめ)
ほうれん草とシーチキン炒め
体重50.2kg
体脂肪率27.3%
妊娠日記 妊娠15週④ お菓子食べすぎの日
今日は久しぶりにモーニングに行ってきました🥪
つわりがヒドくて中々行けなかったので
出掛けられた事が嬉しかったです♡
でも、やっばり気持ち悪くなってしまって…
なのに食欲はあったので残さず全部食べてきました😙
モーニングに行く前に、栄養補給で
スムージーを飲みました！
野菜を少しでも摂取したかったんです😅
朝ごはん(自宅)
スムージー(水菜、レモン、バナナ、キウイ、豆乳)
朝ごはん(カフェ)
フレンチトースト
レモネード
フレンチトーストはめちゃくちゃ美味しかったです♥本当に幸せ〜!!
ドリンクは飲み放題です！
本当はコーヒーが飲みたかったのですが
我慢です😒
お昼ごはん
オートミール(10g)
納豆
醤油麹
えごま油
油揚げ煮物
夜ごはん
サラスパ
玄米(50g)
おやつ
ポテチ
チョコパイ
お煎餅
チョコアイス
今日は食べまくりの1日でした😰
まぁ、たまにはいいかー！という気持ちです😚
ただ、塩分摂り過ぎはNGなので
気を付けないといけないですね。
野菜が少なくなってしまうので
明日は気をつけたいと思います。
お腹が少し大きくなってきてるので、洋服を
みてきました👚
少しづつ必要なものを揃えていかないとなぁ〜と😊
それにしても赤ちゃんグッズはカワイイ
ものばかりでみてるのも楽しくなりますね😚
体重49.8kg
体脂肪率26.7%
妊婦日記 妊娠15週③ つわりおさまらないなぁ👶
今日は午前中から気持ち悪く、ダラダラと過ごしてました😩
羊水検査が近づいてきて、緊張が増しています。
本当に緊張します。
そういえばスムージーを飲みはじめて1週間くらいたちました。
水菜ではなく、セロリにしてみようかなと
考えてます。
セロリも栄養たっぷりですよね😋
ところが…
スーパーで買おうと思ったのですが
売ってませんでした😫
なので再び水菜を…
水菜もかなり栄養高いので、
まぁいっかーという感じです。
水菜って緑黄色野菜なんですよ😯
ビックリしませんか❓❗
今週も、水菜のスムージーになりそうです🥗
朝ごはん
スムージー(水菜、バナナ、豆乳、キウイ、レモン)
のり
オートミール(10g)
えごま油
醤油麹
チーズ大福1/2
お昼ごはん
ミニトマト4個
ししとう3個
ゆで卵
ほうれん草胡麻和え
塩鮭1/2
玄米(80g)
夜ごはん
油揚げ煮物
スムージー(水菜、バナナ、キウイ、レモン)
春巻
おやつ
クッキー
あめ
体重49.7kg
体脂肪率26.3%
妊婦日記 妊娠15週② 野菜食べるようにしたら😙
今日は朝から調子がいいなぁ〜なんて思ってたら、午後から気持ち悪くなってしまいました😔
つわりは、なかなか治まらないですね。
気長に治まるのを待つことにします😙
とはいえ、つわりの間は甘い物を欲してなかったのですが最近復活してきたのでもうすぐ治まる事を期待しています!!
つわりが本当にひどい時は野菜がまったく食べれなくて、揚げ物やジャンクなものばかり食べていました😫
そうしたら…
体重は変わらないのに体脂肪率がどんどん上がっていくんです😱😱😱
こんなに影響する❓❗
ってビックリしました😯
最近は朝、夜にスムージーを飲んで
サラダを食べるようにしました🥦
すると…
少しづつですが体脂肪率が下がってきたんです！食べ物の力って本当に凄いなぁ〜と
実感しました😳
この調子で野菜多めで過ごしていきたい
と思います✌
朝ごはん
スムージー(水菜、バナナ、豆乳、キウイ、レモン)
のり
オートミール(10g)
えごま油
醤油麹
お昼ごはん
ミニトマト4個
ししとう3個
ゆで卵
ほうれん草胡麻和え
塩鮭1/2
玄米(80g)
夜ごはん
玄米(80g)
わさびふりかけ
油揚げ煮物
サラダ(きゅうり、レタス、ミニトマト)
自家製ごまドレッシング
スムージー(水菜、りんご、キウイ、レモン)
おやつ
クッキー
あめ
体重49.8キロ
体脂肪率26.4%
妊婦日記 妊娠15週① つわりおさまってきた❓❗
今日はいつもより調子がいいです😁
15週目に入って、
少し楽になってきたのかなぁ〜😙
朝からチョコレートラスクを食べました🍫
今までだったら、甘い物は
気持ち悪くて受け付けなかったのに
美味しく食べれたので、
つわりの辛さから少し脱出したような
気がします🙂
すでに制服がキツくなってきていて
会社にも話したいのですが、
羊水検査を控えてる為、
終わるまではまだ話したくありません🙂
今はまだ緊張と不安で毎日過ごしています😌
マタニティの洋服も持っていないので
そろそろ買いに行かなければと
考えてる所です。
会社は制服で黒タイツを履いてるのですが、ウエストの締め付けが気になってます😩
ネットで調べたら色んな種類のマタニティー用のタイツがでてきてビックリしました😯
色んな種類があるんですね!!
早く買ってお腹の圧迫を解消しようと思います😅
朝ごはん
スムージー(水菜、バナナ、豆乳、キウイ、レモン)
のり
オートミール(10g)
えごま油
醤油麹
おやつ
ガトーフェスタハラダ
グーテ・デ・ロワ プレミアム ノワゼット
お昼ごはん
ミニトマト4個
ししとう3個
ゆで卵
ほうれん草胡麻和え
塩鮭1/2
玄米(80g)
夜ごはん
スムージー(水菜、レモン、豆乳、バナナ、キウイ)
炊き込みご飯
サラダ(ミニトマト、レタス、きゅうり)
自家製ごまドレッシング
みそ汁(豆腐、わかめ)
スライスチーズ
ちょっと食べすぎてしまいました。
つわりがおさまってきたら、食べすぎ注意とどのサイトにも書いてあります💦
本当に気を付けないといけないですね😥
体重49.9キロ
体脂肪率26.2%
