ダイエット1日目②

夜

サラダ（レタス、トマト、玉ねぎグリル、ポテトサラダ、しめじ）

みそ汁（大根、わかめ）

肉豆腐（豚肉、木綿豆腐、ねぎ）

焼き鮭

キャベツとしらすの和え物

○市販のドレッシングは添加物が入ってる物が多いので使わず食べています。

○基本的に夜は炭水化物を控えめにしています。

最近しらすが好きでよく食べてます。

マグネシウム、ビタミンＤが豊富のようですが食塩料には気を付けないといけないみたいです！