ダイエット1日目

万年ダイエッターを卒業する為、ブログを始める事にしました！

毎日の食事記録していきます！

身体は食べた物でできている！！

栄養バランスを考えて添加物を極力抑えた食事を心掛けています！

朝

納豆（醤油、お酢）

ヨーグルト（えごま油）

のり

○納豆のたれ、からしは添加物が入ってるので入れませんでした。

○ヨーグルトはタンパク質多め、カロリー少なめです。

○オメガ3の油を1日スプーン1杯摂取するようにしています。

昼

ゆで卵（塩）

鶏むね肉のグリル

パン

○低糖質のブラン食パンで、糖質少なめにしています。ただ、ショートニングが入ってるので気になっています。

間食

プルーン　５個

6Pチーズ　１個

カッテージチーズ（手作り）

コーヒーL　ローソン

○カッテージチーズは牛乳とレモン汁で作っています。お店で買うより経済的なのでオススメです。