151日目 体重増えてました(T_T)
朝
納豆（醤油麹、お酢、えごま油）
プルーン
カッテージチーズ
低糖質パン
昼
玄米（70g）
胸肉のグリル
ゆで卵
玉ねぎ
きのこ佃煮
パプリカ
ピーマン
ポテトサラダ
夜
目玉焼き
サラダ(パプリカ、レタス、きのこ佃煮、ミニトマト)
明太子
間食
チョコレート
煎餅
プルーン
カッテージチーズ
ヨーグルト(はちみつ、黒ごま、きな粉)
久しぶりに体重測ったら２キロ増えてました。そりゃーあれだけ好き放題食べれば増えますよね。
ストレスだーっていって過食になることがホントに多かったです。
お菓子がとめられなかったり、遅い時間にたべたり…
気を引き締めてって言いたい所なんですけど、今もやっぱりストレスかんじてます。
ストレスない人なんていない、わかってるんです。自分なりに対処法をみつけないといけないんですよね…
ひとりになって、ぼーっとして、のんびりして、何も考えなくていいっていう状態に少しなりたいです。
仕事もプライベートも考えなくていいって許可が出たら幸せだって思ってしまうかもしれません。
明日も頑張ります。
