150日目 久しぶりに朝のパン

朝

納豆（醤油麹、お酢、えごま油）

プルーン

カッテージチーズ

低糖質パン

昼

玄米（70g）

胸肉のグリル

ゆで卵

玉ねぎ

おくら

きのこ佃煮

パプリカ

ミニトマト

ピーマン

夜

サラダ(レタス、シーチキン、きゅうり、パプリカ、ブロッコリースプラウト、トマト)

ポテトサラダ

味噌汁(しじみ)

大根おろし＆しらす

餃子2個

豆腐

間食

プルーン

カッテージチーズ

まめ

チョコレート

夜、ヘルシーに出来たとおもいます。

太らないように気をつけます！