129日目

朝

納豆（えごま油、醤油麹、酢）

メロン♡♡♡

のり

昼

玄米（70g）

胸肉のグリル

ゆで卵

玉ねぎ

ししとう

ズッキーニ

エリンギ

しめじ

パプリカ

ミニトマト

夜

焼き鮭

サラダ（サニーレタス、ブロッコリースプラウト、玉ねぎ、チーズ、パプリカ、きのこ）

シュウマイ

味噌汁（油揚げ、ネギ、玉ねぎ、ワカメ）

メロン

間食

チョコレート

プルーン

カッテージチーズ