朝
納豆（えごま油、醤油麹、酢）
ヨーグルト（黒ごま、きなこ、蜂蜜）
のり
バナナ
昼
玄米（70g）
胸肉のグリル
ゆで卵
玉ねぎ
ししとう
ミニトマト
ズッキーニ
エリンギ
しめじ
パプリカ
夜
サラダ（レタス、サニーレタス、しらす、玉ねぎ、きゅうり、パプリカ、トマト、ミニトマト、ブロッコリースプラウト、えりんぎ）
木綿豆腐（醤油麹）
間食
プルーン
チーズ
あずきバー２本
あずきバーにはまってます。
やばいです、このまま続かないようにします。ダイエットは奥が深いです。
ただ食べないだけではうまくいかないです。
バランスよく、美味しく食べて健康的に痩せたいものです。
